HITZE-CHECKLISTE
Hitzewelle im Anmarsch? So schützen Sie sich! 🌡️
- Raus aus der Glut: Verlagern Sie Erledigungen auf die Morgenstunden. Schatten ist Ihr bester Freund!
- Trinken, trinken, trinken: 2–3 Liter Wasser oder Tee sind Pflicht. Dazu leichte Kost (Salate, Obst) statt schwerer Mahlzeiten.
- Cooles Zuhause: Lüften Sie nur nachts oder früh morgens. Tagsüber: Jalousien runter! Ventilatoren an.
- Körper-Reset: Luftige Kleidung, kühles Wasser auf die Arme und – wenn möglich – eine kleine Wasserschlacht! 😉
- Auto checken: Niemals Kind / Tier drinlassen! LEBENSGEFAHR
Überhitzung – Erkennen? Was tun?
Wichtig: Bei Fieber, Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit, sofort Notruf 112 – es besteht Verdacht auf Hitzschlag!
Was ist zu tun!
- Schatten aufsuchen
- ! Abkühlen ! – nasses Tuch auf Arm/Bein/Kopf
- Schluckweise trinken (Wasser, Tee, isotonisches Getränk, mit Prise Salz, …)
- ! Kein Alkohol ! – verschlimmert alles
- Ruhe!! – keine Anstrengung
- Füße hochlagern (Schocklagerung)
- ggf. Kleidung lockern
- wenn nach 1 Stunde nicht besser – Arzt rufen
Leichte Hitze-Symptome
man ist überhitzt:
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit, Schwäche
- Übelkeit & Erbrechen
- starkes Schwitzen
- blasse, kühl-schweißige Haut
- hoher Puls / Herzklopfen
Symptome bei „Sonnenstich“
Entsteht durch direkte Sonne auf Kopf und Nacken. Die Symptome treten oft erst Stunden später auf z.B. Abends.
- Heißer, roter Kopf bei kühlerem Körper
- Starke Kopfschmerzen & Schwindel
- Übelkeit oder Erbrechen
- Nackenschmerzen / Steifigkeit
Mittelschwere Hitze-Symptome
- kurzzeitiger Ohnmachtsanfall
- Muskelkrämpfe
Hitzeschlag – Lebensgefahr
Was tun?
Schwere Hitze-Symptome
- Heiße, ROTE aber TROCKEN Haut
- sehr hohe Körpertemperatur
- Verwirrtheit, Halluzinationen
- Herzrasen / sehr schneller Puls
- Hyperventilation
- Bewusstlosigkeit (Koma)
- Krampfanfall / Epileptischer Anfall
- LEBENSGEFAHR – sofort handeln!
- Notruf 112 anrufen
jetzt anrufen: 112
- Schatten aufsuchen
- Füße hochlagern (Schocklagerung)
- Körper abkühlen mit nassen Tüchern / Kleidung
- ggf. Kleidung lockern
- bei Verwirrtheit: kein Getränk (Erstickungsgefahr)
- ! Kein Alkohol !
- Notruf 112 anrufen
Hitzestufen in BW
„Sommer, Sonne, Badesee“
Wärme ist schön, aber bei Hitze ist Vorsicht geboten! Den Hitze wirkt auf den Kreislauf und auf bestimmte Medikamente ein.
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